Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette électronique
Bonsoir,
Lundi (1er jour, j'ai réussi à ne pas fumer avec l'aide des substituts). Hier et aujourd'hui, j'ai utilisé ma vaporeuse entre 5 et 8 fois.
Dois-je considérer qu'il s'agit d'une rechute ?
Merci.
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour cette démarche !
Oui, c'est difficile d'arrêter de fumer, mais comme vapoter n'est pas fumer, ce n'est pas vraiment une rechute... plutôt une petite erreur de parcours ?
Pour mieux gérer à l'avenir, vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez cette vapoteuse pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer ou pour me consoler) cherchez ce qui vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes ou téléphoner à un proche).
C'est difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi, aussi n'hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous y aider.
Il est aussi possible que vous manquiez de nicotine dans vos substituts. Pour vous aider à vous y retrouver, nous vous conseillons la lecture de notre page Je détermine le dosage et les quantités.
Pour vous encourager à aller jusqu’au bout, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour plus d'informations.
Tenez bon !!!