Questions / Réponses

Bonjour,

Bravo pour ces 3 premiers jours, ce sont les plus durs !

Puisque vous ne fumez plus, vous êtes dans la bonne voie, bien sûr, recevez encore une fois toutes nos félicitations ! 

Si cette vapoteuse vous permet de ne plus fumer, alors c’est un premier pas important pour votre santé. Assurez-vous juste qu'elle soit aux normes NF ou EN et que l'e-liquide que vous utilisez soit labellisé AFNOR : je choisis la vapoteuse. 

Seul bémol, personne n'a assez de recul à ce jour pour dire que l'association des patchs et de la vapoteuse avec nicotine est inoffensive pour la santé. Rapprochez-vous de votre médecin traitant si vous souhaitez continuer cette association.

Sachez que les liquides avec nicotine gardent un potentiel addictif, ainsi qu'un côté agressif pour votre système cardio vasculaire (mais vous "économisez" beaucoup de produits toxiques qui sont présents dans la fumée mais pas dans la vapeur, comme le monoxyde de carbone ou les cancérigènes par exemple). Cela peut en effet retarder votre décrochage complet. 

Si c'est la gestuelle de la main qui vous importe le plus, il existe une forme de substitution nicotinique qui permet justement une certaine gestuelle de la main qui ressemble beaucoup à celle de la cigarette et qui est complémentaire du patch : c'est l'inhaleur de nicotine. Visuellement, il ressemble un peu à un fume-cigarette, et il contient une capsule remplie d’une petite éponge saturée en micro-gouttelettes de nicotine. L’air que vous aspirez au travers déposera ces gouttelettes sur les muqueuses de la bouche et la nicotine les traversera pour atteindre le cerveau. 

Il ne produit pas de fumée et peut donc être utilisé partout, attention, il est important de crapoter sur l'inhaleur et de ne pas inspirer dans les poumons. Vous le trouverez en pharmacie. 

C'est aussi vrai que la vue d'un fumeur donne "envie" de fumer, surtout si c'est quelqu'un de proche. C'est parce qu'il y a dans notre cerveau des neurones qui, lorsque vous voyez cette action faite par une autre personne, vont programmer ce geste là pour vous. C'est un peu comme un virus informatique qui vous injecte une idée au cœur même de votre cerveau, vous donnant l'impression que c'est votre envie... Pour les contrer : 

- regardez (ou pensez à) un non-fumeur, il y en a bien quelques-uns, même dans votre entourage ;

- expliquez à vos neurones que vous avez changé de logiciel (de fumeur à non-fumeur) et que vous ne voulez plus de ce geste, ils doivent faire une mise à jour ;

- imaginez votre fumeur dans une situation incompatible avec la cigarette (faisant du sport, sous la douche, au travail ...) ;

- imitez gestuellement ce que fait le non-fumeur, votre cerveau sera occupé, exprès, à imiter quelqu’un qui ne fume pas, et il ne pourra plus, en douce, vous faire imiter quelqu’un qui fume... 

Vous pouvez aussi demander à votre compagnon de sortir fumer dehors, peut-être pas pour toujours, mais au moins au début de votre arrêt, pour vous y aider.

Et si ça devenait vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée. 

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