Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette électronique
Ca fait 90 jours que j'ai arrêté de fumer je peux utiliser la cigarette electronique quand j'ai envie de fumer ?
Notre réponse
Bonjour,
Trois mois d'arrêt du tabac, c'est super !
Vous êtes maintenant complètement sevré de la nicotine et du geste.
Si vous utilisiez une vapoteuse, il faudrait l'utiliser sans nicotine pour ne pas réactiver la dépendance nicotinique.
Cependant à ce stade du sevrage le risque d’utiliser une vapoteuse, même sans nicotine, c'est de réintroduire le geste, de réactiver le comportement...
Il est évident que si vous vous sentiez prêt à craquer pour une cigarette, il vaudrait mieux utiliser une vapoteuse. Mais si si vous avez envie d'utiliser la vapoteuse juste pour le plaisir... il faut mesurer son impact sur votre sevrage, en sachant que de toutes les façons, elle ne vous procurera pas le même plaisir que la cigarette...
Pensez à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...). L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.
Vous trouverez également sur notre site : Tabac Info Service, des rubriques qui vous conforteront dans votre arrêt du tabac.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !