Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cannabis et tabac
J'ai arrêté de fumer du cannabis il y a 15 jours. L'arrêt du tabac reste problématique. Comment faire ?
Notre réponse
Bonjour.
Vous avez arrêté le cannabis depuis 15 jours, alors bravo ! Cependant, l’arrêt du tabac reste un problème alors voici quelques informations et conseils.
- Tabac et cannabis sont 2 drogues qui entrainent des risques pour la santé physique et psychique, elles ont un pouvoir addictif qui leur est propre et des signes de sevrage peuvent apparaitre à l’arrêt de leur consommation. En principe, les personnes consommatrices de ces deux produits, arrêtent souvent seules le cannabis et demandent de l’aide pour l’arrêt du tabac…
- Dans votre situation, vous avez réussi à vous passer de cannabis depuis 15 jours, alors encore une fois bravo, car face à cette addiction, il n’existe pas de traitements de substitution. L’aide possible est donc surtout psycho comportementale. Dans ce cadre, si besoin vous pouvez contacter Ecoute Cannabis au 0 980 980 940, numéro accessible 7 jours sur 7 de 8 à 2 heures (appel anonyme confidentiel au prix d’une communication locale depuis un poste fixe). Vous y trouverez une écoute personnalisée, des informations, et des conseils.
- Pour le tabac, sachez que pour bien vivre le sevrage, il convient d’abord d’identifier vos besoins en nicotine, et pour cela vous devez évaluer votre dépendance. Puis vous pourrez calculer la dose de nicotine à laquelle vous êtes habituée : en moyenne, une cigarette manufacturée correspond à 1 mg de nicotine absorbée, et une roulée équivaut à 2 mg.
- En fonction de votre degré de dépendance à la nicotine et de votre consommation de cigarette, vous connaitrez alors vos besoins, et vous pourrez choisir vos aides dans l’arrêt. Par exemple, un fumeur ayant l'habitude de fumer 20 cigarettes par jour choisira, des patchs à 21 mg sur 24 heures. Pour compléter l’action du patch, vous pouvez aussi utiliser des substituts oraux comme les gommes, comprimés à sucer, comprimés sublinguaux, spray ou inhalateur, qui apportent un peu de nicotine sur un temps court. Dans votre démarche, la ligne de Tabac info service vous propose de l’aide par téléphone et les tabacologues de votre secteur vous proposent des consultations en présentiel.
Être fort et libre, c’est connaître ses limites et oser demander un soutien, … alors bravo pour cette première démarche. Et bon sevrage !