Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
C embêtant
Que rendez vous lundi soir pour avoir le traitement. Pas moyen d'avoir une boîte en avance. Ça commence à être dur pour moi
Notre réponse
Bonjour,
Bravo à vous de vous être lancé dans l'aventure avec vos seules forces !
Pensez que chaque cigarette non fumée est une victoire, et qu'au bout de 3 jours la difficulté diminue sensiblement.
Chaque pulsion à fumer dure en moyenne 3 à 4 minutes, et tout ce que vous pourrez faire pour meubler ce temps sera utile : lecture, musique, jeux, puzzles, coloriages, bricolage, internet... Faites votre propre liste de ce que vous pouvez faire avec plaisir en 5 minutes chrono.
Repensez aussi dans ces moments-là aux raisons qui vous poussent à arrêter, imaginez-vous dans quelques semaines, sans tabac et complètement libre.... Visez lundi soir, ce moment finira par arriver !
Et sachez que plus vous résisterez, plus ce sera facile. Et que plus le temps passera, et plus ces pulsions seront brèves, rares, et moins intenses.
Encore bravo à vous, en cadeau pour ce début de réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !
Tenez bon !!!