Questions / Réponses

Bonjour,

Bravo pour votre arrêt du tabac ! C'est ce que vous pouviez offrir de mieux à votre santé !!!

Il peut arriver que les rêves soient si réalistes et que vous en gardez un souvenir très vif au réveil. C'est souvent dus aux patchs quand on les garde la nuit (ce qui est le plus efficace), et plus volontiers avec les dosages de 21 mg.

Ce ne sont pas les patchs qui occasionnent les cauchemars (ils n'orientent pas un rêve normal vers un côté négatif qui les transformerait en cauchemar), mais si vous en faites, vous vous en souviendrez. Alors que d'habitude, vous en faites quand même mais vous ne vous en souvenez pas au réveil.

Si c'est devenu vraiment insupportable pour vous, alors ôtez votre patch au moment où vous vous couchez, et remettez le le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale). Pour palier ce délai, vous pouvez aussi utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dès le matin.

En procédant ainsi vous retrouverez le sommeil et pourrez profiter pleinement de tous les avantages à ne plus fumer.

N'hésitez pas non plus à consulter notre page Comment mieux dormir pour des conseils pratiques, surtout si vous n'utilisez pas de patchs. Dans ce cas, vos cauchemars sont dus aux difficultés que vous affrontez pour ne plus fumer, ils montrent aussi que c'est important pour vous d'arrêter.

A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider : elle est conçue pour vous aider à trouver des solutions alternatives, que vous pourrez ensuite adapter à votre quotidien, lisez là vite !

Pour vous aider à voir les bons côtés de votre arrêt, vous trouverez de nombreuses informations sur les bénéfices à l'arrêt du tabac en téléchargeant notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac.

Ne lâchez rien, les difficultés transitoires de votre arrêt seront largement compensées par tous les bienfaits que vous y trouverez ! Encore bravo !!!

Si vous avez d’autres questions, le 39 89 est à votre disposition.