Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt
Bonjour,
Cela faisait 6 mois que j’avais arrêté de fumer, je vapotais.
Et puis ce week-end, j’en ai eu marre du vapotage, j’ai tout arrêté.
Aujourd’hui, j’ai fumé 3 cigarettes, et je me sens honteuse d’avoir fait ça. Je ne me sentais pas bien du tout, en manque. Pourtant j’avais des gommes, les patchs…
Désormais je me sens complètement perdue…
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
Pas de panique ! Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !
Il est possible que le dosage de vos patchs + les gommes ne soit pas suffisant.
Plus vous fumerez, plus vous réactiverez vos récepteurs nicotiniques et plus vous aurez besoin de fumer, et finalement vous finirez par perdre le contrôle.
Mais ne perdez pas confiance en vous, et rappelez vous vos motivations initiales, et profitez de ces rechutes pour ajuster votre stratégie d'arrêt du tabac et la réussir.
Vous trouverez sur la page de notre site : " j'ai refumé quelques cigarettes" des outils pour vous aider.
Enfin, faites-vous accompagner dans la durée. Pour avoir de l'aide ou du soutien, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Dans de bonnes conditions, vous allez y arriver, faites-vous confiance !