Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt
Le plus dur pour moi est la cigarette du matin et celles après manger. Même la cigarette électronique ne suffit pas dans ces moments. Comment faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Si la vapoteuse ne vous suffit pas à certains moments, c'est soit qu'elle n'est pas assez dosée en nicotine, soit qu'elle ne vous apporte pas le même plaisir que la cigarette.
Mais rien ne vous apportera jamais le même plaisir que la cigarette. Il faut donc dans ces moments précis, utiliser la vapoteuse avec le bon dosage et vous accorder un bref moment de plaisir : lecture, quelques pas dans le jardin si vous en avez un, un jeu sur votre portable, écouter de la musique... enfin ce qui vous fera plaisir.
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.
D'autre part sachez qu'il est vivement déconseillé d'utiliser une vapoteuse si l'on continue à fumer...
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !