Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arret
Est ce que ce sentiment qu'il me manque quelque chose va disparaître ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Bien sûr que ce sentiment qu'il manque quelque chose à votre vie va disparaître. Mais il faut laisser du temps au temps...
Fumer est souvent une action que l'on effectue plusieurs fois par jour et durant plusieurs années. Donc des habitudes prises, qui génèrent des réflexes... et il faut détricoter tout ça.
Il faut parfois changer ses habitudes pour éviter ces envies réflexes, du moins dans un premier temps. Il faut aussi mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration.
Plus vous saurez faire cela et plus vite, vous oublierez le tabac.
Il faut aussi s'assurer que vous n'êtes pas en manque de nicotine, car à ce moment là, ce n'est plus l'envie de fumer qui s'exprime, mais le besoin. Pour ce faire, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : j'arrête de fumer.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous êtes sur le bon chemin, persévérez !