Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt tota ou partiel
Je fume encore une cigarette par jour vaut il mieux tt arrêter ou si cel âme convient continuer ds ce sens
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour cette question;
Vous avez déjà fait un pas très important en diminuant votre nombre de cigarette. Cela montre votre motivation à réduire les effets du tabac sur votre santé et vous permet d'en avoir déjà des bénéfices.
Cependant nous ne pouvons que vous encourager à vous libérer complètement car en gardant une cigarette par jour il est beaucoup plus risqué de reprendre sa consommation initiale. A l'occasion d'un stress ou d'une soirée par exemple le nombre de cigarettes va être plus important et il sera plus difficile ensuite de revenir à une seule.
En arrêtant complètement vous redeviendrez plus libre. Car même avec une petite quantité fumée on reste dépendant et donc plus à risque de rechute.
D'autre part il n'y pas de quantité en dessous de laquelle on peut être sûre de ne pas avoir de risque pour la santé.
Vous êtes sur la bonne voie, continuer à peser le pour et le contre ; les témoignages d'ancien fumeurs pourront vous aider dans cette réflexion.
Et si vous souhaitez de l'aide sachez que vous pouvez contacter un tabacologue en téléphonant gratuitement au 3989.