Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arret tabac
Pourquoi je fais que manger depuis l arret du tabac? qu est ce qui peut m aider sachant que je prends des patch 21 mg
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
A l'arrêt du tabac, on peut avoir faim pour diverses raisons :
1) Le manque de nicotine. Il faut alors utiliser un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Il est possible que votre patch de 21 mg ne soit pas suffisant.
2) La compensation du plaisir de fumer. Il faut mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir autres que la nourriture (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...).
3) La nicotine fumée a un effet coupe-faim et à l’arrêt l'appétit peut revenir en force à l'arrêt. Il finit par se réguler avec le temps. En attendant privilégiez des aliments plus faiblement caloriques pour pouvoir manger à votre faim, sans augmenter les apports caloriques. Vous trouverez des conseils ici : mangerbouger.fr.
Mais faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !