Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt patc
Bonjour après 90 j de sevrage, avec des patchs de 14 pui 7 mg , je vien d arrêter d en mettre depuis 2 jours et L envi revien au galop je compense avec des gommes à mâcher 4 mg ! Mes question sont est il trop top pour arrêter le pach ? Et la gomme 4 mg c’est pas un dosage trop élevé pour la ou j en suis ? Merci
Notre réponse
Bonjour,
Voilà un arrêt bien mené, bravo !
Vous avez plusieurs pistes possibles :
- remettre des patchs 7 mg 15 jours de plus,
- prendre des gommes, comme vous faites, mais plutôt en 2 mg (à faire surtout si les 4 mg vous donnent des palpitations, mal à la tête, la bouche pâteuse, des vertiges ou mal au ventre),
- vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous avez envie d’une cigarette, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, ou pour me consoler) cherchez ce qui vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes ou téléphoner à un proche).
Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de continuer votre arrêt plus facilement ; mais si c’est trop difficile "en solitaire” n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.