Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt du tabac
Bonjour. Je suis patchee à 21 mg. Je continue de fumer 1 cigarette par jour. Tout ceci depuis le 24 septembre. Je fumais depuis l’âge de mes 15 ans j’en ai 57. Je suis fière mais je me sens très déprimée avec beaucoup d’envie de pleurs. En même temps que de la fierté je me sens faible car j’ai l’impression que je ne pourrai pas me passer de cette unique cigarette le matin. Je me sens fatiguée car je dors mal. Bref en résumé je me sens triste fatiguée sans entrain mais aussi fière de cette prise de décision qu’est l’arrêt du tabac. Est-ce grave de continuer à fumer cette fameuse cigarette ? Quand vais-je retrouver un sommeil normal et enfin quand vais-je retrouver ma joie de vivre ? Merci
Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Les symptômes que vous décrivez : déprime, être à fleur de peau, troubles du sommeil sont des symptômes de manque physique de nicotine. Leur présence confirme le fait que vous n'arriviez pas à supprimer cette dernière cigarette.
N'hésitez pas à poser un patch de 7 mg, en plus du patch de 21 mg que vous portez déjà. Cela devrait vous permettre de ne plus fumer et d'atténuer ces symptômes.
Enfin, faites-vous accompagner dans la durée. Pour avoir de l'aide ou du soutien, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !