Questions / Réponses

Bonjour et merci pour votre question.

Vous êtes dans une démarche d’arrêt depuis 17 jours, alors félicitations ! En parallèle, vous vous interrogez sur les bénéfices du sevrage, alors voici quelques informations.

Concernant les toxines, et autres déchets du tabac, on estime à environ 4 semaines le temps qu’il faut au corps pour effectuer son grand ménage de printemps après l’arrêt. Pendant cette période il est notamment fréquent de rencontrer une toux qui participe au nettoyage des bronches. Selon les fumeurs, d’autres signes peuvent être présents et parfois aucun signe de cet ordre n'apparaissent. Chaque fumeur est différent.

Quoi qu’il en soit souvenez-vous que les bénéfices pour la santé sont nombreux, et augmentent avec le temps qui passe sans fumer.

Par exemple sachez que :

* 20 minutes après avoir cessé de fumer : La tension artérielle baisse et redevient normale. La fréquence cardiaque ralentit et redevient normale. La température des mains et des pieds augmente et redevient normale.

* 8 heures : La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone présente dans le sang diminue de moitié. Le transport de l’oxygène vers les cellules redevient normal.

* 24 heures : Le monoxyde de carbone est complètement éliminé de l'organisme. Les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée.

* 48 heures : La nicotine est expulsée de l'organisme en grande partie. Les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer. Les sens du goût et de l’odorat s'améliorent.

* 72 heures : La respiration devient plus facile. La capacité pulmonaire s'accroît. L'énergie augmente.

* 2 semaines à 3 mois : La circulation sanguine s'améliore. La marche devient plus facile. Le fonctionnement des poumons s’améliore. Pour la femme enceinte qui a arrêté de fumer durant les trois premiers mois de sa grossesse, le risque d'avoir un enfant de faible poids devient comparable à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.

* 1 à 9 mois : La toux, la congestion nasale, la fatigue et l'essoufflement diminuent. L’organisme redevient tranquillement plus apte à combattre les infections et les virus. La voix devient plus claire. Le corps reprend de l'énergie.

* 1 an : Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit de moitié. Pour la femme, le risque de développer un cancer du col de l'utérus devient comparable à celui d'une personne qui n’a jamais fumé.

* 5 ans : Le risque de développer un cancer de la bouche, de la gorge et de l'œsophage diminue de moitié. Le taux de mortalité relié au cancer du poumon pour un fumeur d'un paquet par jour diminue également de moitié. De 5 à 15 ans après avoir cessé de fumer, le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) devient comparable à celui d'un non-fumeur.

* 10 ans : Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon est semblable à celui d'un non-fumeur. Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines. Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie et du pancréas diminue.

* 15 ans : Le risque d'accidents coronariens est semblable à celui d’une personne qui n’a jamais fumé. Aussi, avec le temps, la peau s’embellit et le sommeil s’améliore.

Vous comprenez que vous avez fait le bon choix pour votre organisme et votre santé en général. Et, si vous rencontrez des difficultés dans les jours ou semaines qui viennent, souvenez-vous qu’il peut être utile d’être accompagné par un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Nous vous souhaitons un bon sevrage !