Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt du tabac
Oui je faire une cure étant dans un tabagisme très important 30cigatette jour
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.
De façon générale, le sevrage tabagique se fait en externe et accompagné par un professionnel de santé.
Cependant certains établissements thermaux ou certains centres de thalassothérapie proposent des séjours bien-être pour accompagner le sevrage du tabac. Il faut donc vous rapprocher de ces structures pour connaître les établissements concernés. Ces séjours ne sont pas pris en charge par l'assurance maladie.
Des programmes de sevrages tabagiques sont aussi proposés dans des centres de réadaptations respiratoires et cardiaques, lors de séjours de réadaptation pour les personnes porteuses d'une maladie respiratoire ou cardiaque. Il en est de même dans les centres d'addictologie, pour les personnes hospitalisées pour une autre addiction : alcool, drogues... Si vous êtes concernée par un de ces prblèmes de santé, parlez-en avec votre médecin traitant, il pourra vous orienter.
Sinon sachez qu'il est tout à fait possible d'arrêter de fumer chez soi, même si l'on fume 30 cigarettes par jour. Il suffit de s’arrêter dans de bonnes conditions :
- Être volontaire et motivé.
- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.
Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
faire face à l'envie de fumer.
un exemple d'exercice de relaxation.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !