Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt du tabac
Est-ce qu'on peut arrêter de fumer sans assistance médicamenteuse ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Un arrêt du tabac sans aide est possible, retenez cependant qu'une aide dans son arrêt multiplie les chances de rester non fumeur sur le long terme.
Sachez que seulement 2 à 5 % des fumeurs qui essayent de s'arrêter sans rien le sont toujours à 1 an !
Pour l'arrêt, il est important de se sentir prêt physiquement et psychologiquement. Vous trouverez de nombreux tests dans notre rubrique Je fais le point sur ma motivation.
Ensuite, il est judicieux de se préparer et de définir sa stratégie : http://www.tabac-info-service.fr/J-arrete-de-fumer/Je-choisis-ma-strategie.
Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
Bonne continuation.