Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt de la vapote
Bonjour,
Je fumais beaucoup de cigarettes , j'ai réussi à passer à la vapore, au bout de 3 ans je suis arrivée à passer à 0mg, depuis 15 jours j'ai décidé de tt stopper, seulement je ressent le manque , est ce normal?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de ce beau parcours, étape par étape !
Oui, c'est normal, le geste vous manque, et aussi le rythme que vapoter donnait à votre journée.
Trouvez d'autres petits rituels pour marquer l'avancement de la journée : vous brosser les dents en fin de repas, faire une vraie pause dans l'après-midi, trouver une vraie récompense pour la fin de la journée.
Vous pourriez vous inspirer de notre page Je surmonte les difficultés du quotidien : elle est conçue pour "survivre" à la fin de la cigarette, mais vous pourriez l'adapter à la fin de le vapote, à vos goûts et à votre quotidien.
Encore mille bravo à vous, vous avez surmonté des tonnes d'obstacles, cette fois c'est le dernier ! Vous avez choisi le bon chemin : vous a mené vers les bienfaits de l'arrêt du tabac. Ne l'oubliez jamais !!!