Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Appréhension du jour J
Quand j'aurais l'envie de fumer, comment pourrais-je retourner la situation en ma faveur, en positif?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question et nous vous félicitons pour votre envie de vous libérer du tabac !
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer. Essayez-les et trouvez celles qui marchent le mieux pour vous.
Notez que l'utilisation de substituts à la nicotine (patchs, pastilles, gommes...), à condition qu'ils soient suffisamment dosés, augmente vos chances de mener à bien ce magnifique projet !
Et si vous ressentez le besoin d'être soutenu, vous pouvez contacter Tabac Info Service au 39 89. Un bilan et un suivi avec un tabacologue vous seront proposés.
Bonne continuation et bon "mois sans tabac" !