Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Anxieuse
Comment se passer de la cigarette quand nous sommes anxieuses
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Même si fumer vous donne une sensation d'apaisement, sachez que le fait de fumer génère de l'anxiété et cela devient rapidement un cercle vicieux. "Plus je suis anxieuse et plus je fume, et plus je fume et plus je suis anxieuse..."
Il est temps de rompre ce cercle vicieux. On ne peut espérer gérer son stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux... le tabac.
Pour libérer le stress, il y a le sport, la relaxation, la sophrologie, le yoga...
N'hésitez pas à pratiquer des exercices de respiration.
Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, sachez que vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
Et si c'était le bon moment pour arrêter ?