Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Année de tabagisme
Bonjour j'ai entendu dire que arrêter de fumer avant l'âge de 35 serais idéal puisque notre corps finirai par retrouver un état de santé quasiment identique à celui d'un non fumeur.
Mais il n'est pas précisé le nombre de paquet ou de cigarette.
J'imagine que c'est calculé pour les personnes fumant 1 paquet par jour
Est-ce que c'est cela s'applique aussi pour les personnes ayant fumer 2 paquets par jours jusqu'à cette âge de 35 ans ?
Je sais pas si j'ai été claire, merci de votre réponse
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
En effet, arrêter jeune est le meilleur moyen de vivre une vie sans maladie liée au tabac, et de retrouver une espérance de vie équivalente à celle qu'on aurait eu si on n'avait jamais fumé.
Il y a eu énormément d'études sur le sujet, l'âge "idéal" varie entre 30 et 35 ans, et le nombre de paquet n'est pas précisé. Bien sûr, plus la consommation est importante et plus les risques augmentent, mais le critère le plus dangereux, c'est vraiment la durée du tabagisme et pas son intensité.
A quantité de cigarette égale, il est plus dangereux de doubler la durée du tabagisme que la quantité par jour. Il est donc beaucoup plus dangereux de fumer 1 cigarette par jour pendant 10 000 jours (à peu près 27 ans) que de fumer un paquet par jour pendant 15 mois (ça fait à peu près 10 000 cigarettes aussi).
Quand on double la dose, on double les risques, quand on double la durée, on multiplie les risques par 22 !!!
Mais même à 60, 50, ou 40 ans, arrêter de fumer allonge l’espérance de vie respectivement de 3, 6, et 9 ans. Une étude de médecins britanniques a montré que l’espérance de vie pouvait être augmentée par l’arrêt du tabac, même chez ceux qui arrêtent de fumer au-delà de l’âge de 65 ans (DOLL R, PETO R, BOREHAM J and al. Mortality in relation to smoking : 50 Years’ observations on male British doctors. BMJ 2004, 328 : 1519-27).
Alors, vous arrêtez quand ?
Pour vous aider, vous pouvez consulter notre site j'arrête de fumer. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de commencer, puis de continuer votre arrêt plus facilement ; mais si c’est trop difficile "en solitaire” n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
A bientôt ?