Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Aide supplémentaire
Bonjour,
Je suis sous patch et pastilles si besoin. Je ne récents aucun manque physique mais bien plus comportemental. Que puis je faire pour ne pas vivre cette épreuve
comme terrible ? Est ce que l’homéopathie peut m’aider ? Je cherche une astuce pour les moments d’ennui quand je ne peux pas faire de sport. Je vous remercie
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
L'homéopathie ne fait pas partie des techniques qui ont fait la preuve de leur efficacité spécifique sur l’arrêt du tabac.
Toutefois, cette méthode n'a pas de contre-indication et peut être une aide en plus d'une technique validée, comme les patchs et les pastilles nicotiniques.
Assurez-vous de faire appel à un(e) professionnel(le) diplômé du monde de la santé, qui pratique ces techniques en plus de la médecine traditionnelle, ce sera un gage de sérieux. Votre médecin ou votre pharmacien(ne) pourra vous conseiller.
Le tabac est en effet souvent utilisé comme un moyen de s'occuper, de passer le temps, et on peut se retrouver un peu dépourvu au moment de l'arrêt. En arrêtant de fumer on a plus de temps pour soi, mais ça peut être compliqué à gérer quand on en n'a pas l'habitude.
Pour vous donner des idées et savoir que faire de ce temps disponible, vous pouvez lire les témoignages laissés par des personnes en arrêt du tabac.
Planifiez à l’avance votre journée pour éviter les moments d’ennui durant lesquels l’envie de fumer pourrait s’insinuer. Ayez toujours des projets, un livre intéressant à lire (inscrivez-vous à une bibliothèque près de chez vous), une activité manuelle (tricot, bracelet brésilien,puzzle), une sortie, une rencontre, etc.
Enfin, si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un(e) tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un(e) tabacologue au 39 89.
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !