Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Aide arrêt cigarette du matin
Bonjour,
Je voulais avoir des conseils pour arrêter la cigarette au lever.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac;
Quand on a besoin de fumer au lever, c'est que l'on est fortement dépendant de la nicotine.
Il faut donc bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. De nombreux substituts nicotiniques sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr.
Pour arrêter la cigarette au lever, il faut :
- que le ou les patchs diffusent de la nicotine sur 24 heures afin de ne pas vous réveiller en manque de nicotine ;
- changer vos habitudes matinales, vos rituels : lieu et composition du petit déjeuner par exemple ;
- ne pas garder de cigarettes à la maison ;
- prendre un substitut nicotinique oral si l'envie de fumer est là.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans la vie sans tabac !