Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Addiction
Est ce que la sensation de besoin de fumer va disparaitre un jour ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Il faut distinguer deux choses à l'arrêt du tabac :
1) Le besoin de fumer lié au manque de nicotine. Dans ce cas un traitement de substitution nicotinique correctement dosé, dissipera immédiatement ce besoin. Sans traitement de substitution, le besoin peut s'exprimer pendant un mois, temps nécessaire au sevrage nicotinique.
2) L'envie de fumer, liée à la notion de plaisir. Il faut donc à l'arrêt du tabac, mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration. Plus vous saurez faire cela et plus vite les envies se dissiperont.
Si vous avez besoin d'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !
Quelques petits ajustements et tout sera beaucoup plus confortable.