Questions / Réponses

Bonjour Aurelie, et merci pour votre question.

Vous vous demandez si l’acupuncture est efficace dans l’arrêt du tabac, alors voici quelques informations et conseils.

Sachez que ce sont les études scientifiques qui permettent de déterminer les méthodes efficaces dans l’arrêt du tabac, et à ce jour, nous ne disposons pas de preuve suffisante pour dire que l’acupuncture est utile dans le sevrage. Elle ne fait donc pas partie des aides validées par la Haute Autorité de Santé et n’est pas recommandée en première intention seule. Pour autant, si vous pensez que cela peut être aidant pour vous, il n’y a aucune contre-indication à l’utiliser en plus d’un traitement validé. Cependant veillez à consulter un professionnel avec une formation adéquat.  

En parallèle, de cette information, sachez que parmi les aides validées, les substituts nicotiniques sont conseillés en première intention car ils sont efficaces, sûrs et pris en charge par l’Assurance maladie. Concrètement il est d’abord conseillé d’évaluer votre dépendance physique, afin d’identifier vos besoins en nicotine. Puis vous pourrez calculer la dose à laquelle vous êtes habituée et choisir vos aides dans l’arrêt. Utiliser les patchs, gommes, comprimés, spray ou inhaleur, à un dosage adapté, aide à gérer les envies. Et, pour la dépendance psycho comportementale, sachez que les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont efficaces et validées. 

Pour vous aider dans votre démarche et en savoir plus sur les traitements d’aide et leur mode d’utilisation laissez-vous tenter par un bilan complet avec les tabacologues de Tabac info service, ils vous aideront à y voir plus clair !

Bon sevrage !