Questions / Réponses

Bonjour et merci pour votre question.

Vous êtes en démarche d’arrêt du tabac et pour cela félicitations ! Cependant vous avez des difficultés. Alors voici quelques informations et conseils.

• Sachez déjà que les envies irrépressibles et persistantes de fumer peuvent avoir un lien avec la dépendance physique, et elles sont alors le signe d’un manque de nicotine. Les envies de fumer sont parfois accompagnées par d’autres signes de manque par exemple : anxiété, irritabilité, déprime, frustration, manque de concentration, difficulté à dormir, ou augmentation de l’appétit. Face à ces signes, il convient d’utiliser des aides à la hauteur de vos besoins. Nous vous conseillons donc d’utiliser des substituts nicotiniques oraux qui permettent de laisser passer les envies de manière confortable. Et si nécessaire n’hésitez pas à transformer quelques comprimés en un patch qui vous apportera aussi plus de confort. Pour rappel les substituts sont pris en charge par l’Assurance maladie alors n’hésitez pas à vous en faire prescrire par votre médecin kiné, infirmière, dentiste ou sage-femme.
• Sachez aussi que vos envies de fumer peuvent aussi avoir un lien avec votre dépendance psycho comportementale. Cet aspect de la dépendance est le plus difficile à gérer, car les envies de fumer sont causées par les pensées ou les émotions. Face à ces envies-là, il convient de faire un travail sur votre gestion des émotions et vos habitudes.

Alors pour faire un point plus complet sur vos envies et les aides possibles nous vous conseillons d’en parler de vive voix avec un(e) tabacologue de la ligne de Tabac info service au 39 89.

Vous avez déjà fait une grande partie du chemin vers la liberté, alors bonne continuation !