Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
10mois
Bonjour cela fait 10mois que je fume plus mais j'y pense toujours et j'ai parfois des envies fortes que faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Quand on arrête de fumer, on ne devient pas un non fumeur mais un ex-fumeur. Car avec l'arrêt du tabac on met les récepteurs nicotiniques en veille et ils peuvent se réactiver si on refume une cigarette.
Vous avez bien fait de ne jamais en refumer.
Si au bout de 10 mois vous avez toujours envie de fumer, les envies doivent être furtives et occasionnelles de l'ordre de pensées. Si ce n'est pas le cas, pensez à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !